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4 dicas para você criar um cantinho de meditação no seu Alliance

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Na correria do dia a dia é importante se desconectar. A ciência já provou que a meditação traz benefícios para o corpo e mente. Bastam 10 minutinhos por dia para reduzir o estresse e a ansiedade. Aliás, sabe o que é melhor? Você não precisa de um cômodo vazio ou muito espaço para isso. Separamos 4 dicas para você criar um cantinho de meditação no seu Alliance.

 

1 – Conforto

O espaço que você precisa deve ser o suficiente para caber um colchonete ou tatame para meditação, onde você pode se sentar confortavelmente. Cores claras e luz natural também ajudam a criar sensação de conforto e bem-estar.

 

2 – Tranquilidade

Escolha um local do seu Alliance com pouco barulho e circulação de pessoas. Para ajudar a entrar no clima você pode escolher uma trilha tranquila. Baixe um app para seu celular com sons da natureza e relaxe.

 

3 – Aromas

 Óleos essenciais e incensos deixam o ambiente mais leve, cheiroso e também relaxante. Algumas essenciais ajudam na redução dos hormônios do estresse e ansiedade, como a lavanda e a camomila.

 

4 – Decoração

 A decoração não precisa ser obrigatoriamente inspirada na cultura oriental. O importante é você se sentir bem. Decore-o de acordo com sua fé e crença.

Um pouco de natureza também vai bem. Tenha plantas e flores no seu cantinho de meditação. Se possível, invista em uma fonte d’água corrente. O som vai te ajudar a se desconectar do mundo lá fora e se concentrar em você.

Gostou das 4 dicas para você criar um cantinho de meditação no seu Alliance? Compartilhe com amigos e familiares. Espalhe as boas ideias e energias para quem você quer bem.

 

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